Ohne gezieltes Training reduziert sich die Muskulatur jedes Jahr um 1 %!
Dabei wird das kraftbringende, unterstützende Muskelgewebe nach und nach durch Fettgewebe ersetzt. Ohne gezieltes Training verliert ein Mensch bis zum 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse! Eine gut arbeitende Muskulatur ist aber enorm wichtig, gerade im Alter. Trägt sie doch entscheidend zu einem selbstbestimmten Leben, zu mehr Vitalität, Gesundheit und Schmerzfreiheit bei.
Sarkopenie beginnt schleichend
Mal ganz abgesehen davon, dass eine schlaffe Muskulatur optisch nicht besonders schön aussieht, bringt der Muskelschwund auch viele gesundheitliche Folgen mit sich. Sarkopenie beginnt schleichend und Betroffene merken im Alltag zunächst, wie ihre gewohnte Körperkraft plötzlich schwindet. Das sind die ersten Anzeichen von Muskelschwund!
Der Abbau der Muskulatur bringt folgende Beschwerden mit:
- eine Einschränkung der Selbstständigkeit
- ein erhöhtes Risiko für Immobilität
- Alltagstätigkeiten werden plötzlich zur Belastung
- Schwierigkeiten beim Gehen oder häufiges Stolpern
- gesundheitliche Auswirkungen auf Gelenke, Stoffwechsel, Rücken, Figur
- eine verminderte Lebensqualität
Lassen Sie es nicht soweit kommen. Es gibt keine Altersgrenze fürs Muskeltraining, auch wenn Sie bis heute noch nie Sport gemacht haben. Die Muskulatur ist das ganze Leben lang anpassungsfähig
