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In diesem Kurs wird gezielt die Bauchmuskulatur trainiert. Starke Bauchmuskeln schützen die Wirbelsäule. Die regelmäßige Teilnahme am Kurs führt zu einem flachen und schön definierten Bauch. Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht auf einer Matte am Boden trainiert. Gelegentlich werden auch Zusatzgewichte hinzugenommen. Der Bauch muss bei jeder Übung brennen!  Für die Teilnahme am Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Der Einstieg ist jederzeit möglich.