CX 30

CX30 entraîne les muscles du tronc et renforce et tonifie le corps. Vous profitez d'une forte musculature du tronc à de nombreux égards. Vous avez besoin de force du tronc pour une posture droite, pour des activités du quotidien et pour la pratique de votre sport préféré. Une forte musculature du tronc vous aide également à prévenir des blessures et à ameliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre.

Le cours dure 30 minutes et se constitue aussi bien d'exercices avec des élastiques et des poids que d'exercices avec le poids du corps, comme p. ex. crunches ou hovers. Les muscles de la hanche, des fessiers et du bas du dos sont également sollicités. CX 30 est un vrai défi que tout le monde peut relever puisque tous les mouvements existent en différents niveaux de difficulté.