CX 30
CX 30 trainiert die Muskulatur im Core-Bereich und verhilft Ihnen so zu einem stärkeren und schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitieren Sie in vielen Hinsichten. Sie brauchen Core-Kraft für eine aufrechte Haltung, für Aktivitäten des Alltags und für die Ausübung Ihres Lieblingssports. Eine starke Rumpfmuskulatur hilft Ihnen ebenfalls Verletzungen vorzubeugen und Ihre funktionelle Kraft und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
Der Kurs dauert 30 Minuten und beinhaltet sowohl Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben als auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie beispielsweise Crunches oder Hovers. Hüft-, Gesäß- und untere Rückenmuskulatur werden ebenfalls beansprucht. CX 30 ist eine wahre Herausforderung, die jedoch jeder annehmen kann, da es für alle Bewegungsabläufe unterschiedlich schwere Varianten gibt.
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